LA MEJOR PARTE DE PAUSAS ACTIVAS

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y vigorizar los músculos.Rotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies del suelo. Gira los tobil